Salud
    Hace 3 días

    Conoce los 6 pensamientos que te impiden perder peso

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    Hace 1 semana

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    7 consejos para perdonar a alguien.

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    • SaludPhoto of Conoce los 6 pensamientos que te impiden perder peso

      Conoce los 6 pensamientos que te impiden perder peso

      No todas las personas pueden perder peso solo con dieta o actividad física. Y para quienes tienen sobrepeso es común tener pensamientos, comportamientos y hábitos que sabotean su proceso de pérdida de peso. Los saboteadores de la pérdida de peso son patrones de pensamiento, discursos, sentimientos y comportamientos que nos acompañan durante toda la vida y que nos impiden perder peso, ya que nos impiden alcanzar objetivos e intereses todo el tiempo. Si piensas «tengo hambre».  Los pensamiento saboteador pueden ser: «¡Qué horrible es esto!», «¡Debo comer algo, ahora!» «No lo puedo tolerar», «Tengo que comer».  Estarás desesperado e irás tras…

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    • Sem categoriaPhoto of Aumenta la tasa de suicidios en el Metro.

      Aumenta la tasa de suicidios en el Metro.

      Pese a ser considerado en 2012 como el mejor de la región, Metro de Santiago, desde hace algunos años, es uno de los sitios más frecuentes para consumar actos de suicidio en el país. Sus funcionarios, en especial los conductores, conviven a diario con el miedo de verle la cara a la muerte. 55% tiene entre 18 y 30 años. Los intentos por quitarse la vida ocurren con mayor frecuencia entre las 11:00 y 14:00 horas, principalmente en estaciones de la Línea de metro 1 y 2.   El 64%  son realizados por hombres.. En informe elaborado por el Metro de…

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    • FamiliaPhoto of 7 consejos para perdonar a alguien.

      7 consejos para perdonar a alguien.

      ¿Qué significa perdonar? El perdón no es un acto único que se hace en un momento dado, es un proceso continuo que se puede ir profundizando y completando a lo largo del tiempo. Por eso se dan varios niveles de perdón que se pueden considerar como una serie de tareas que van completando e incrementando el proceso hasta llegar al grado más completo de perdón. El primer paso consiste en dejar de hacer conductas destructivas abiertas y explícitas (como cesar de buscar venganza o justicia, quejarse a todo el mundo, etc.) o encubiertas e implícitas (como desear conscientemente mal al…

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    • Psicología generalPhoto of Reduce tu nivel de ansiedad con esta técnica de respiración.

      Reduce tu nivel de ansiedad con esta técnica de respiración.

      El enemigo interior: la angustia y la ansiedad Es posible que tengas ansiedad, en muchos momentos de la vida, podemos vivir experiencias que nos produzcan esta sensación, lo cual puede ser saludable o en el peor de los casos, ser un trastorno de ansiedad. La ansiedad es un proceso natural del organismo,  tener ese sentimiento es bueno. Ella nos fuerza a estar atentos a los peligros, a prepararnos para situaciones desafiantes y hasta nos impulsa a esforzarnos más. Imagina que estás caminando  y de repente aparece un oso delante de ti. En milésimas de segundos tu cuerpo ya reacciona, y…

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    • Desarrollo personalPhoto of ¿Dificultad para comenzar o terminar una tarea? ¡Descubre cómo superarlo!

      ¿Dificultad para comenzar o terminar una tarea? ¡Descubre cómo superarlo!

      La procastinación  es el nombre dado a la dificultad de organización y planificación y es muy probable que haya estado presente desde el comienzo de la historia humana. Sin embargo, este fenómeno ha ganado importancia en los estudios académicos precisamente porque la frecuencia y las consecuencias han sido muy perjudiciales. La mayor concentración de estudios internacionales se produjo en la década de 1970, mientras que los estudios nacionales comenzaron a aparecer en la década de 1990. Más significativamente, notamos un aumento en el número de publicaciones científicas sobre el tema de la dilación a partir del año 2000, tanto a…

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      Hace 3 días

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      Hace 1 semana

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