prueba de ansiedad

Descubre tu nivel de estrés y ansiedad: ¡Prueba ahora!

Descubre el nivel de los síntomas en menos de 3 minutos: Prueba de ansiedad y depresión.

El estrés de la vida moderna, cada vez más, ha llevado a las personas a desarrollar depresión y ansiedad, por vivir en constante presión y descontento.

Estamos constantemente sometidos a una enorme gama de agentes estresantes: los cobros en el trabajo, las relaciones personales, el tráfico caótico y las cuentas para pagar.

La falta de tiempo para hacer lo que da placer, el temor de crisis financieras e incluso las crisis que los gobiernos han pasado, contribuyen aún más a elevar el nivel de aprehensión hacia el futuro.

Lo que lleva a situaciones estresantes y con ello , las consecuencias aparecen.

Es cada vez más claro que la salud emocional es un factor importante para que podamos llevar una vida menos estresante y con más calidad.

¿Cómo va tu nivel de ansiedad y depresión? Continúe leyendo el artículo para entender más sobre estos problemas. Además, en el medio de nuestro artículo, usted encontrará una prueba de ansiedad y depresión , rápida y gratuita para entender si es el momento de buscar apoyo!

Ansiedad y depresión: ¿cómo se relacionan estos dos problemas?

Aunque muchas personas creen que la ansiedad y la depresión son problemas opuestos, la verdad es que ambos trastornos pueden “caminar de la mano”; y no es raro que alguien con diagnóstico de depresión descubra que también sufre con ansiedad.

Ansiedad

Primero, es importante explicar que la ansiedad es un sentimiento natural del ser humano e incluso esencial para nuestra evolución. Al final, es gracias a ella que conseguimos prepararnos para situaciones de fuga, resolver problemas y preservarnos.

Sin embargo, en algunas personas, la ansiedad puede convertirse en patológica. Esto ocurre cuando este sentimiento no está relacionado con ninguna situación específica y los síntomas intensos impiden a la persona realizar sus tareas de forma rutinaria.

Los trastornos de ansiedad surgen cuando la persona se vuelve incapaz de relajarse, con pensamientos fijos y obsesivos sobre determinado asunto, lo que aumenta la fatiga y conduce a problemas para dormir. Todo ello, por supuesto, hace la vida del ansioso más complicado y comienza a tener perjuicios sociales, con dificultades en las relaciones, en el empleo, en los estudios y en otros campos.

El que sufre de ansiedad generalmente siente una sensación de preocupación y de miedo a todo instante, además de síntomas físicos como sudoración extrema, temblores, crisis respiratorias y pensamiento acelerado y negativo al extremo. Esto obstaculiza las actividades cotidianas de la persona, ya que son síntomas muy difíciles de controlar por cuenta propia, y eso perjudica (y mucho!) La calidad de vida de la persona que está en ese escenario.

Pero no se preocupe. Los trastornos de ansiedad pueden ser tratados, y sus síntomas tan suavizados que la persona que antes tenía su salud mental en estado de alerta vive normalmente. ¡Acompaña esta lectura para entender de qué forma puede suceder! 🙂

Depresión

La depresión ocurre cuando la persona se siente profundamente triste, desanimada y con baja autoestima – lo que puede ser por varios factores. Es importante entender que la tristeza no es patológica y es normal quedarse unos días más “hacia abajo”, principalmente cuando hay situaciones que lleven a eso, como fin de relaciones, pérdida de empleo o la muerte de alguien cercano.

Sin embargo, en la depresión, la tristeza es más profunda y duradera y el paciente no puede ver la salida a esa situación. Muchas veces, el trastorno es causado por una alteración química en el cerebro, que lleva a la caída de neurotransmisores importantes como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina.

Además de la tristeza, el depresivo también puede sentirse irritado con el mundo, pesimista y con una sensación de vacío muy intensa. En algunos casos, es normal que ambos problemas aparezcan juntos o que uno sea el resultado del otro. Por ejemplo, una persona que sufre un trastorno de ansiedad durante muchos años, con el tiempo y sin tratamiento adecuado, puede desarrollar un cuadro depresivo o viceversa.

Gatillos para los cuadros depresivos

Una posible explicación para esta conexión es que los pensamientos negativos típicos del ansioso pueden funcionar como desencadenantes para los cuadros depresivos. Además, la ansiedad tiene síntomas muy fuertes y varias personas pasan a evitar salir de casa con miedo a las crisis, lo que también puede desencadenar la depresión

¿Cuáles son los principales síntomas de la ansiedad y la depresión?

A partir de los tópicos anteriores, ya ha dado para entender algunos síntomas de la

ansiedad y la depresión, ¿no es así? Vamos a verlos con más detalles a continuación:

Ansiedad

Son muchos los trastornos relacionados con la ansiedad y cada uno de ellos puede tener síntomas específicos. Los síntomas más comunes son:

  • nerviosismo constante;
  • dificultades de concentración;
  • presentimientos negativos;
  • miedo constante;
  • una preocupación exagerada que no concuerda con la realidad;
  • pensamientos descontrolados y obsesivos sobre determinada situación o problema;
  • dificultades para dormir e insomnio;
  • sueño no reparador;
  • irritabilidad;
  • dolor o aprieto en el pecho;
  • falta de aire o respiración jadeante;
  • temblores en las manos y en otras partes del cuerpo;
  • manos heladas y sudor frío;
  • boca seca;
  • fatiga;
  • dolor de vientre o diarrea;
  • dolores de cabeza;
  • tensión muscular;
  • náuseas y vómitos.

Un tipo común de trastorno de ansiedad es el síndrome del pánico. En ella, el paciente puede presentar síntomas más específicos, como:

  • sensación de muerte;
  • nerviosismo y pánico incontrolables;
  • vértigos y mareos;
  • sensación de desmayo;
  • problemas gastrointestinales;
  • respiración y latidos rápidos del ritmo cardíaco.
  • Algunas veces, los síntomas físicos de la ansiedad y el síndrome del pánico son tan intensos que la persona puede creer estar teniendo un infarto u otros problemas de salud.

Depresión

La depresión tiene diferentes síntomas, dependiendo de cada persona. Sin embargo, hay algunos que son más comunes y que ayudan a identificar cuando alguien está depresivo:

  • falta de motivación;
  • apatía;
  • problemas de concentración;
  • falta de interés en las actividades que antes le daban placer;
  • irritabilidad;
  • raciocinio lento;
  • el olvido;
  • aumento o pérdida del apetito;
  • los miedos que antes no existían;
  • ansiedad;
  • sensación de vacío;
  • indigestión;
  • dolor de vientre o estreñimiento;
  • dolores en el cuerpo;
  • tensión muscular;
  • presión en el pecho;
  • aislamiento social.

Recordando que no siempre el individuo depresivo abandona sus actividades. Hay muchas personas que continúan trabajando y hasta tener vida social con depresión, ocultando de todos sus síntomas e intentando “actuar normalmente”, aunque se sienten tristes, vacíos y ausentes por dentro.

Es importante diferenciar la tristeza patológica de aquella transitoria provocada por acontecimientos difíciles y desagradables, como la pérdida de empleo, los desencuentros amorosos, los desentendimientos familiares, las dificultades económicas, etc. Por eso es tan fundamental ser diagnosticado! Así, usted realmente entiende lo que está pasando y, a partir de ahí, sabe cómo manejar la enfermedad.

Por eso compartimos abajo, la prueba de ansiedad rápida y gratuita para que usted pueda evaluar el nivel de ansiedad y depresión presente y así orientarse mejor, hacia una vida con más calidad y menos estrés.

Prueba de ansiedad y depresión

La prueba de ansiedad y depresión, se desarrolló con el propósito de, a través de preguntas sencillas sobre el día a día de las personas, identificar posibles signos de estas condiciones y evaluar, principalmente, el nivel de gravedad de estos síntomas.

La prueba DASS-21 se divide en tres etapas principales:

La primera con el fin de identificar síntomas que pueden pertenecer a las dos condiciones, tanto ansiedad, como depresión, insomnio, irritabilidad y humor reprimido por ejemplo.

Las otras dos se dividen en estructuras pertenecientes a las dos condiciones por separado.

Sin embargo, la prueba no debe ser llevada como un diagnóstico, sólo como una orientación de los niveles de los síntomas.

En este caso, siempre se recomienda consultar a un profesional capacitado para una evaluación completa.

A continuación, puede responder al cuestionario y el resultado se enviará a su correo electrónico.

Por eso intente responder con el máximo de sinceridad de claridad. Recordando que sus respuestas no serán compartidas.

Realizar test (El resultado se enviará al email que registre)

 

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30 thoughts on “Descubre tu nivel de estrés y ansiedad: ¡Prueba ahora!

    1. Tengo un problema x separacion nadie me ayuda y mi entrada laboral no es suficiente mi pareja no se hace cargo luego de haber estsdo conmigo tres años..yo sufro de soledad aparte de todo esto

  1. Podrían decirme si sentir un deseo de morir pronto, de no querer seguir adelante con nada, sentir que lo único que te ata a esta vida es tu hijo, queno vales nada, es síntoma de depresión? Gracias.

  2. Me siento muy cansada, hace poco fallecio mi padre, pero esto me pasa hace bastante tiempo no duermo bien me despierto muchas veces y lo unico que hago es comer cualquier cosa a cualquier hora y trato de ponerle ganas pero me cuesta

    1. Hola Valeria,
      Siempre que ocurren las situaciones de pérdida de un familiar es normal recibir un impacto emocional como ese, te recomendamos el apoyo de un psicólogo adecuado para poder guiarte a canalizar esas emociones y poder seguir adelante.

  3. Estoy desesperada, la muerte de varias mascotas me ha dejado un gran vacío, no tengo trabajo, mis relaciones afectivas tanto familiar y amigos y de pareja se han convertido en un desastre, me volví una persona indeseable para todos estoy cansada frustrada y muy sola angustiada, estresada, vacía emocional gracias

  4. Estoy muy aburrida, no creo q Dios exista, porq la gente q obra mal todo le sale bien, y aqui el debil es el derrotado. He pensado muchas cosas. Pero ya no quiero estar aqui. Hace años no puedo ser feliz.

    1. Hola Mayra, A veces necesitamos ademas del apoyo de DIOS el apoyo de un profesional, si bien es cierto que cada persona obra como ella desee, lo importante es como te sientas TU, y las acciones que tomes para TI, pensar en cada persona no hace bien, TU eres TU y ellos son ellos cada personas es un mundo y tu eres especial a tu manera, si hace años que no lo sientes podemos recomendarte a un profesional de la psicología y tomar una terapia para darte las herramientas que necesitas para reencontrarte a ti misma, para buscar el porque y como podemos solucionarlo.

  5. Un fuerte abrazo a tod@s animoo solo lo positivo nos alberga esperanza nada nos puede aplastastar hay que levantarse y decir somos unicos e irremplazables debemos vivir podemos perder todo podemos estar con muchos problemas pero si no tienen solucion dejan de ser problema pueden quitarnos todo si hay deudas pero menos la vida un abrazo a todos mucha buena energia y vibras a tod@s con todo mi cariño vivan siempre sale el sol despues de la tormenta

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