Categoria: Ansiedad
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¿Dónde está la ansiedad?
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un estado mental frecuente en la actualidad, y se alimenta de la cultura; la sobrecarga tecnológica, la presión del trabajo, el ritmo de vida cada vez más rápido. Nunca hay tiempo, todo tiene que ser ahora, reaccionamos rápidamente a todo, incluso cuando alguien no reacciona sentimos ansiedad… cuantas […]
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¿Acaso la pandemia nos ha enfermado?
Ha sido un año extraño. Acaso, ¿esto nos ha enfermado? ¿Estamos cargados? Lo más seguro es que sí. Ha sido un año completamente diferente para todos. Ello no quiere decir que haya sido igual para todos. Esta coyuntura nos permite comprender que, aunque vivamos cosas parecidas, cada uno las asume de modo particular, confrontándonos con […]
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Una ansiedad que no se apaga
Así es como funciona la mente ansiosa ¿Y si pasa eso …? ¿Y si eso no pasa …? Y si…?! Y así pasan los días y las noches de quienes padecen Ansiedad , y que tienden a vivir con la expectativa de algo que sucederá, más allá de su control. Por tanto, con cada nuevo pensamiento, más […]
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¿Lo que siento es estrés, ansiedad o depresión?
Saber identificar algunas diferencias básicas entre estrés, ansiedad o depresión, puede ayudarlo a decidir buscar una solución real. Pero antes que nada, ¡cálmese! La psicología investiga, identifica y se encarga de usted. ¡Todo volverá a estar bien! Sufrir las consecuencias de cualquiera de estos trastornos y seguir caminando por un camino sin saber la dirección […]
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Cómo Afrontar el Miedo ante la Adversidad
¿Qué es el Miedo? Primero es necesario definir que, el miedo es una emoción caracterizada por una sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro real, supuesto tanto presente como pasado o futuro; Básicamente se trata de la reacción que se produce ante un riesgo o amenaza. Este estado afectivo genera angustia y ansiedad, […]
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Irritabilidad, ansiedad e insomnio:
¿Has experimentado irritabilidad, ansiedad o insomnio en los últimos días? ¡No estás solo! Somos la mayoría en estos tiempo que vivimos actualmente, donde la cuarentena voluntaria es la mejor solución para aplanar la curva, evitando contagios. No hay duda de que la montaña rusa emocional que estamos atravesando en este momento, llena de altibajos, afectará […]
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Coronavirus: salud mental en cuarentena y aislamiento
El coronavirus (COVID-19) ha sumido a todo el mundo en la incertidumbre y las constantes noticias sobre la pandemia. Pero no debemos olvidar la importancia de cuidar la salud mental de igual firma como la salud física, para mantener el equilibrio emocional. El virus ya está entre nosotros, la cuarentena ha sido determinada y no […]
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Cómo evitar el pánico frente al coronavirus.
Por primera vez en la historia estamos viviendo una epidemia a tiempo real: todos los medios de comunicación, nos bombardean varias veces al día, todos los días, en todo el planeta, sobre el coronavirus Es normal que nos sintamos un poco agobiados y ansiosos con la incertidumbre. La preocupación por el coronavirus se extiende generando […]
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Reduce tu nivel de ansiedad con esta técnica de respiración.
El enemigo interior: la angustia y la ansiedad Es posible que tengas ansiedad, en muchos momentos de la vida, podemos vivir experiencias que nos produzcan esta sensación, lo cual puede ser saludable o en el peor de los casos, ser un trastorno de ansiedad. La ansiedad es un proceso natural del organismo, tener ese sentimiento […]
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Ansiedad: este fantasma que a veces nos visita
Podemos asociar la ansiedad con “querer” ahora, inmediatamente, lo que vendrá en un proceso de evolución. No razonamos que tal evolución nos dará resultados en etapas. Sin embargo, desafiamos a nuestra humanidad de manera más agresiva y nos acusamos de manera inadecuada, generando angustia psicológica, creando un campo para los síntomas físicos y cuando se […]