Categoria: Estilo de vida
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¿Cómo definir un propósito para que mis metas se mantengan el tiempo?
En este mes de metas para el 2022 es importante diferenciar entre aquellos cambios que queremos lograr este año, de aquellos que además queremos que se mantengan en el tiempo. Y aquí el jugador clave será el propósito, cómo lo definimos y que tan fuerte sea. Sigue leyendo para aprender qué hay detrás de esto y cómo lograr que tus propósitos de año nuevo se queden contigo. ___________________________ ¿Qué es un propósito? Para comprender qué hay […]
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¿Cómo hackear tu cerebro para cambiar un hábito?
Enero se ha consolidado como el mes de hacer planes y de cambiar hábitos. Pero a la par de estos propósitos también podemos encontrarnos con obstáculos, metas fallidas y, consecuentemente, la frustración que esto puede provocar. Para evitar que esto pase, es clave el autoconocimiento y la capacidad de adaptarse. Así que aquí te dejamos 4 tips para que […]
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¿Cómo aprendemos algo nuevo?
La neuropsicología detrás de los cambios de hábitos Cuando creamos nuevos propósitos o nos embarcamos en cambios importantes en nuestra vida, de esos que involucran cambios de hábitos, hay varias cosas en juego. Aspectos que van más allá de la sólo la intención de cambiar, y que pueden jugarnos en contra a mitad de camino […]
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“Nuevo año, nuevo yo”
7 consejos de expertos para reconstruirse en la realidad post-pandemia Llega el fin del 2021 y con él, todas nuestras resoluciones de año nuevo y, posiblemente, el fin de estos 2 años de pandemia. Ahora, si bien hay muchas precauciones que deberemos mantener el próximo año, el proceso de volver a la “normalidad” no es […]
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Síntomas para identificar una depresión
¿Qué es la depresión? La depresión: del latín depresión, que significa ‘opresión’, ‘encogimiento’ o ‘abatimiento’, es el diagnóstico psiquiátrico de mayor incidencia que describe un trastorno del estado de ánimo. La depresión se caracteriza por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, que provocan una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de […]
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Violencia contra la mujer
En los últimos 12 meses, 243 millones de mujeres y niñas entre 15 y 49 años de todo el mundo han sufrido violencia sexual o física por parte de su pareja. Con el avance de la pandemia (COVID 19), es probable que la cifra de la violencia contra la mujer aumente con consecuencias sobre su […]
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Trabajo Híbrido: un poco en casa, un poco en la oficina
Este año, debido a la pandemia y confinamiento, conocimos una nueva forma de trabajo impensada antes de esta situación: el trabajo hibrido. Los trabajadores catalogados como “no esenciales”, es decir, quienes no eran requeridos presencialmente en sus puestos de trabajo, vivieron una experiencia distinta a la habitual. Debido al contexto mundial que impuso el confinamiento […]
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Cuando las relaciones se desgastan (Parte II)
Las relaciones se desgastan en este experimento llamado cuarentena. Cuando formaste una pareja, cuando decidiste convivir con alguien, las condiciones eran diferentes: por lo general uno o ambos salían todo el día a trabajar, estudiar, o a hacer actividades de distinto tipo. De pronto se encontraron con que, sin previo aviso, las condiciones cambiaron, y […]
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Hablar sobre suicidio sin prejuicios
¿Por que no se habla de suicidio abiertamente? Cuando se menciona este tema se generan muchas dudas. Hablar sobre suicidio sigue siendo tabú y la situación aún crea prejuicios. Aunque pareciera que en el mundo moderno y globalizado sería suficiente con crear campañas que hagan conciencia social, no logran el efecto esperado. Estas campañas no […]
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“Hay que ser transparente. Hay que decir todo” (Parte I)
“Hay que ser transparente. Hay que decir todo”. El discurso de la transparencia domina todo. Más allá de la consideración de si esto es posible, me interesa pensar este imperativo. En la época en la que vivimos, cada uno de nosotros “regala” sus datos personales a las redes de internet. Todo lo que es gratis […]