conflictos existenciales

Conflictos existenciales: ¿Cómo lidiar con las emociones negativas?

Los conflictos existenciales siempre han existido desde que los seres humanos comenzaron a vivir en grupos, con la insatisfacción como la principal fuente de dificultades existenciales. Y eso no ha cambiado con la evolución humana, por el contrario, estamos viviendo en una era de gran inseguridad política, social, sexual, educativa, afectiva y de salud.

Cuanto más aumenta la población del planeta, más miedo, ansiedad y soledad afectan a las personas.

Internet y sus ramificaciones (redes sociales) promueven patrones erróneos, incertidumbres y pérdida de afectividad, contribuyendo al desarrollo de relaciones frágiles y vacías.

La insatisfacción mueve al individuo hacia el cambio, pero puede jugar el papel opuesto y, en lugar de beneficiar una situación, puede generar conflicto.

Los conflictos existenciales se originan en lo profundo de nosotros, desencadenando diversas reacciones y cada persona tiene una capacidad diferente para lidiar con sus respuestas emocionales y de comportamiento.

Tipos de insatisfacción

  • Auto-imagen (feo, demasiado gordo o delgado, corto, pobre, etc.)conflictos existenciales
  • Nivel social (pobre, sin educación, etc.)
  • Sexual (ética, moral, religiosa, homosexualidad, víctimas de abuso y violencia, etc.)
  • Estado civil (casado, divorciado, viudo, soltero).
  • Situación profesional (empleado, desempleado, carrera frustrada, etc.)

El uso indiscriminado de medicamentos y procedimientos estéticos en un intento de cambiar la auto-imagen ha puesto en peligro la salud física, mental y emocional de las personas.

Felicidad, carrera, belleza, éxito, riqueza, realización personal y profesional, en resumen, toda esta comparación promovida por las redes sociales ha intensificado y complicado la imagen de la insatisfacción humana.

Respuesta emocional negativa

  • Miedo (enfermedad, muerte, fracaso, rechazo);
  • Sentimiento de culpa;conflictos existenciales
  • Pena / resentimiento;
  • Ansiedad;
  • Depresión;
  • Inseguridad;
  • Mal humor;
  • Celos;
  • Baja autoestima;
  • Paranoia y angustia cada vez más tempranas;

Con la excusa de estar preparados para el futuro, los niños de hoy se encuentran con demasiadas tareas diarias y menos oportunidades para jugar de manera saludable.

Están entrando en una imagen creciente de angustia, convirtiéndose en jóvenes insatisfechos y desequilibrados, con el riesgo de convertirse en adultos inseguros y problemáticos.

Respuesta conductual

  • Uso y abuso de drogas (lícitos e ilícitos);
  • Alcoholismo;
  • Frigidez o ninfomanía;
  • Intolerancia;
  • Agresividad (y auto agresión);
  • Posesión;
  • Auto sabotaje (inconsciente).

psicólogo clínico conversa

Consecuencias

  • Conflictos generados en las relaciones familiares;
  • Desacuerdos en el trabajo;
  • Conflictos sociales (religiosos, culturales, étnicos, de género, etc.);
  • Enfermedades físicas.

Toda fuente de placer (alcohol, sexo, drogas, éxito profesional); sin equilibrio resulta en disgusto, lesiones, cambios de humor, arrepentimiento, tristeza y culpa.

Es decir, la búsqueda de sensaciones inmediatas establece metas de triunfo donde tener es más importante que ser.

Esto termina creando valores erróneos, que a su vez generan nueva insatisfacción y nuevas respuestas emocionales y conductuales negativas.

Todo este proceso crea un círculo vicioso que eventualmente aumenta los conflictos existentes o incluso crea otros nuevos.

¿Cómo lidiar con las emociones negativas?

  • Invierta en autoconocimiento; Busca un buen profesional;Conoce tus miedos y tus limitaciones.
  • Reconstruir conceptos y creencias impuestas por la sociedad;
  • Comprender y creer que el cambio es necesario. Lo nuevo trae muchas posibilidades.
  • Cree estrategias de acción, son una gran herramienta para liberarse y trabajar con coraje.
  • Reemplace la culpa y la auto compasión con respeto por usted mismo, respete sus limitaciones, pero asuma la responsabilidad de los resultados de sus acciones. Discúlpate y encuentra una manera de arreglar el error;
  • Intenta entender el otro lado, esto se llama empatía.
  • Ejercite el auto perdón, no somos perfectos, ¡nadie lo es!.

Para concluir

Para finalizar, solo podremos lidiar con las imperfecciones de los demás cuando nos demos cuenta de que también somos imperfectos, y esto se llama humildad. Especialmente cuando el estándar de perfección es tan cuestionable hoy.

El autoconocimiento es la forma más segura para que encontremos la dirección de nosotros mismos, tanto para aceptar como somos y para cambiar lo que necesita ser cambiado respecto a nuestros conflictos existenciales.

Debemos poner en práctica el amor, el perdón, el respeto por las diferencias. Si queremos un mundo diferente, necesitamos estar disponibles para cambios internos legítimos y, en consecuencia, para el comportamiento. El mundo solo mejorará si primero mejoramos.

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